Escrever um script de treino
Um script de treino por dia e por período, cada rep com o seu hash, pronto para imprimir.
Adicione os dias de treino
Esta semanaTreino+ DiaMarque os dias em que você treina nesta semana e aperte “Adicionar os dias”.
Bom saberToda semana igual? Configure uma vez em Configurações, em Chamadas e treino, Semana de treino. Há modelos para high school, college e Europa, e profissional.Adicione os períodos
+ PeríodoAdicione um período para cada parte do treino e dê um nome: Inside Run, 7-on-7, Team.
Coloque as jogadas
Jogadas (wristband primeiro)A lista da esquerda começa com as jogadas do seu wristband. Clique numa jogada para adicionar uma rep ao período escolhido, ou arraste para qualquer período.
Defina o hash de cada rep com o botão L, M ou R. “Aparência” dá à rep um look do scout team e “Observação” adiciona um ponto de coaching.
Ou deixe ele montar o script
Montar automáticoAperte “Montar automático”, escolha os dias e os períodos e quantas reps vão em cada um, e aperte “Montar script”. Você pode mudar qualquer rep depois.
Confira e imprima
Revisar a semanaImprimir script do treino“Revisar a semana” procura problemas no script. Quando estiver limpo, aperte “Imprimir script do treino”.
Pronto. A seguir:
Montar o wristband com as jogadas que você treinou